REGLAS SIMPLES PARA GANAR PESO: Establecer estas reglas y cumplirlas, eso es lo que realmente ayuda.
1- Nunca saltarse comidas, si no hay tiempo para comer, tomar un Ensure, Pulmocare, Frebini
o Fresubin Plus mas una barra de granola ( 350 calorías + 170-180 calorías)
2- Hacer 3 comidas y 2 meriendas como mínimo.
3- El desayuno debe ser de 500 calorías, Comida (mediodía) 700 calorías, Cena 800 calorías eso completa un total de 2000 calorías.
4- Dos Snacks de por o menos 300 calorías cada uno: yogurt con frutas, batidos, o una malteada tipo Ensure, medio sobre de Scandishake, o un Frebini!. Estos dos snakcs sumarán 600 calorías mas al día.
5- Beber un vaso grande de un batido extra al día, puede ser un licuado o un chocolate caliente o frío.
( 300 a 500 calorías)
6- Durante la noche tomar dos batidos, malteadas o licuados extras y tener uno listo para cuando despierte , esto agrega 1000 calorías mas!!!
Total de calorías para un día para adolescentes y adultos si seguimos este plan nos garantiza alrededor de 4000 calorías .
En niños pequeños las reglas siguen siendo válidas: hacer 3 comidas y dos meriendas, entre comidas antes de acostarlo, e incluso durante la noche, dar malteadas, batidos, suplementos.
Aquí les dejo un blog de una paciente en la que ella relaciona el cumplimiento de estas reglas con su ganancia de peso y mejoría de la función pulmonar:
http://www.cheriz.org/2014/03/lung-function-results-some-tests.html
