Un vaso de leche de vaca aporta muchos nutrientes desde proteínas, vitaminas y minerales.Un vaso de leche aporta:Calcio 240 mg o sea…
Licuado de durazno
•duraznos en almíbar
•Leche entera
•Scandishake o Ensure en polvo
•Helado o nieve de vainilla
•Mezclar y licuar en la licuadora
•Listo para disfrutar.
Sándwich de Nutella y plátano
•Tomar dos rodajas de pan y tostarlas
•Poner mantequilla sobre las rodajas y agregar una generosa cantidad de Nutella
•Cortar media banana o plátano en rodajas y ponerlas sobre la crema Nutella
•Poner la otra rodaja de pan y ya esta listo!!!
Batido de Vainilla con muchas calorías
•helado o nieve de vainilla
•Scandishake o Ensure en polvo
•Leche entera
•Jarabe de chocolate o caramelo
•Mezclar en la licuadora y Disfrutar
Batido de Banana o Plátano con muchas Calorías
Mezclar en la licuadora: 1 yogurt, una banana o plátano, hielo, leche entera, dos cucharadas de leche en polvo y Scandical polvo.
Licuado o Batido de Fresas o Mora azul
1 taza de fresas o de moras azules
1 yoghurt de vainilla
1 taza de leche
2 cucharadas de leche en polvo.
2 cucharadas de Ensure en polvo o scandishake.
Poner todos los ingredientes en la licuadora, licuar bien. Salen 2 porciones grandes o 4 pequeñas.
Un vaso de leche de vaca aporta muchos nutrientes desde proteínas, vitaminas y minerales.Un vaso de leche aporta:Calcio 240 mg o sea…
REGLAS SIMPLES PARA GANAR PESO: Establecer estas reglas y cumplirlas, eso es lo que realmente ayuda. 1- Nunca saltarse comidas, si no…